Ինչ վիտամիններ են անհրաժեշտ առողջ մաշկ և մազեր ունենալու համար

Օդորակիչների առկայությունը և ուժեղ ջեռուցումը ձմռանը տարածքներում հանգեցնում են մաշկի և մազերի խոնավության կորստի, ինչը ազդում է դրանց արտաքին տեսքի վրա: Էնդոկրինոլոգ, SOLGAR-ի փորձագետ Իննա Բրատովան Գազետա.Ru-ին պատմել է, թե ինչ վիտամիններ և հանքանյութեր են անհրաժեշտ դրանց վերականգնման համար։

Մասնագետի խոսքով՝ կոլագենը, պեպտիդները, հակաօքսիդանտները, հանքանյութերը և ճարպաթթուները կարող են անհրաժեշտ լինել առողջությունը պահպանելու և մաշկի, մազերի և եղունգների վիճակը բարելավելու համար։ Այսպիսով, կոլագենը ամենակարեւոր բաղադրիչներից է, որի բացակայությունը հանգեցնում է ծերացման նշանների։

«Փորձագետը խորհուրդ տվեց իր հավելյալ ընդունումը համատեղել հիալուրոնաթթվի և վիտամին C-ի հետ: Հավասարակշռված ընդունումից արդեն 1 ամիս հետո դրական փոփոխություններ են նկատվում՝ մաշկը դառնում է ավելի խոնավ և առաձգական»,- նշել է բժիշկը։

Մաշկի առողջության անկախ հետազոտության արդյունքներից հայտնի է դարձել, որ մարդկանց 70%-ը զգում է չորություն և մաշկի զգայունության բարձրացում ցածր ջերմաստիճանի նկատմամբ։ Խոնավության ցածր մակարդակի պատճառներից մեկը օմեգա-3-ի պակասն է, ընդգծել է բժիշկը։

Էնդոկրինոլոգը նշել է օրգանիզմում վիտամինների պակասի նշանները
Շաքարային դիաբետով հիվանդ երեխաները մոտ երկու ամիս էնդոկրինոլոգի խորհրդատվություն կստանան վճարովի հիմունքով. Երևանում պետպատվերը վերջացել է
«Օմեգա-3 ճարպաթթուները բարդ ազդեցություն ունեն, այդ թվում՝ մաշկի և մազերի վրա: Մաշկը դառնում է ավելի հարթ, սնուցված, դեմքի երանգը բարելավվում է։ Այսպիսով, շատ երկրներում օմեգա-3-ը համարվում է ծերացման արդյունք», – ըստ shantnews-ի՝ մեկնաբանել է Բրատովան:

Մաշկի առողջության վրա ազդում են նաև աղեստամոքսային տրակտի (GIT) վիճակը և առողջ միկրոֆլորան: Եթե ​​աղեստամոքսային տրակտը ճիշտ չի գործում, դա անմիջապես դրսևորվում է մաշկի արտաքին տեսքի վրա:

«Մաշկի մաքրությունն ու փայլը վերականգնելու անփոխարինելի օգնականներից են պրոբիոտիկները, որոնք վերականգնում են աղիների միկրոֆլորան, վերադարձնում մաշկին առողջ տեսք»,- նշել է նա։

Միևնույն ժամանակ, ըստ բժշկի, նույնիսկ եթե դուք չունեք ընդգծված վիտամինային անբավարարություն կամ առողջության, մաշկի և մազերի հետ կապված տեսանելի խնդիրներ, քաղաքում կյանքի արագացված տեմպը, կանոնավոր սթրեսը, սննդի ցածր սննդարար արժեքն ու վատ էկոլոգիան պարտավորեցնում են ձեզ աջակցել մարմնին ներսից անհրաժեշտ սննդանյութերով:

«Դիետիկ հավելումների և վիտամինների ընտրությանը պետք է գիտակցաբար մոտենալ, անպայման ուշադիր կարդալ պիտակը, նախապատվությունը տալ վստահելի արտադրողներին և սննդանյութեր գնել դեղատներից, որտեղ ապահովված է ներմուծման բարձր հսկողություն: Կարևոր է նաև հիշել, որ սննդանյութերի ցանկացած ընդունում պետք է համաձայնեցվի բժշկի հետ»,- եզրափակել է բժիշկը: