Ինչո՞ւ են հաջողակ մարդիկ արթնանում ժամը 5-ին. ինչպես դա կարող է փոխել նաև քո կյանքը
Այսօր աշխարհի ամենահաջողակ մարդկանց մեծ մասը մեկ ընդհանրություն ունեն՝ նրանք սկսում են իրենց օրը դեռ արևի ծագելուց առաջ։ Օրինակ՝ Apple-ի տնօրեն Թիմ Քուքը, աշխարհահռչակ մարզիչ Ջոկո Վիլլինկը և Միշել Օբաման արթնանում են առավոտյան ժամը 4:30-ից 5-ի միջև։
Բայց ինչո՞ւ են նրանք այդքան վաղ արթնանում, և ինչ օգուտ կարող է դա ունենալ քեզ համար։
Անխախտ կենտրոնացում
Առավոտյան վաղ մարդիկ դեռ քնած են։ Այդ ժամանակ դու ունես 2-3 ժամ լրիվ հանգիստ մթնոլորտ, երբ ոչ ոք քեզ չի խանգարում։
Արտադրողականության աճ
Վաղ առավոտյան ուղեղդ ավելի թարմ է, ինչը նշանակում է, որ դու կարող ես անել ավելի շատ՝ ավելի կարճ ժամանակում։
Ժամանակ քեզ համար
Կարող ես վարժություններ անել, ընթերցել, պլանավորել օրը կամ աշխատել քո երազանքների վրա՝ առանց շտապելու։Հաղթանակի զգացողություն դեռ առավոտից
Երբ բոլորը դեռ քնած են, դու արդեն ավարտել ես մարզումն ու աշխատանքիդ մի մասը։ Սա վստահություն է տալիս ամբողջ օրվա համար։
Ինչպե՞ս սկսել վաղ արթնանալ։
• Գիշերը գնա քնելու նույն ժամին։
• Հեռախոսդ մի դիր մահճակալի մոտ։
• Առավոտյան միանգամից վեր կաց, մի մտածիր երկար։
• Սկզբում արթնացիր ժամը 6-ին, հետո տեղափոխվիր դեպի 5-ը։
Վաղ արթնանալը միայն սովորություն չէ, դա կյանքի ձև է։ Եթե ուզում ես փոխել քո կյանքը, սկսիր քո առավոտից։ Գուցե հենց վաղվա ժամը 5-ն է քո հաջողության մեկնարկը։
Կարծիքներ